winner资讯

美食不可负 土豆将成主粮 营养吃法大排行

2015-01-16 16:23:51| 编辑: zt| tags:| 我来说两句

点击数:

美食不可负 土豆将成主粮 营养吃法大排行

据农业部消息,目前马铃薯由副食消费向主食消费转变、由原料产品向产业化系列制成品转变、由温饱消费向营养健康消费转变,作为我国小麦、水稻、玉米三大主粮的补充,逐渐成为第四大主粮作物!

相信“土豆控”们一定喜大普奔了吧!土豆一直以来都是中国百姓餐桌上的“常客”,它的烹调方法很多,那么到底哪种做法最健康,营养发挥到最大化呢?今天小嘟就给土豆做法排个名,爱吃土豆的亲们赶紧收藏吧!

美食不可负 土豆将成主粮 营养吃法大排行

第一名:蒸土豆

蒸土豆是最理想的烹调方式,对营养影响很小,还能保留天然清香。研究显示,土豆在蒸熟后维生素C损失极少,保留率在80%以上,而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失,还会使其中的淀粉颗粒充分糊化,使它在体内更容易被消化分解,不会给胃肠带来负担。

烹调提示:带皮蒸制的整土豆营养损失更少,尤其是维生素C保留得更多,是最佳吃法。

美食不可负 土豆将成主粮 营养吃法大排行

  第二名:土豆泥

美食不可负 土豆将成主粮 营养吃法大排行

土豆蒸熟后压成泥,口感酥软,更适合老人和孩子。经过合理搭配,还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。不过,一些不恰当的搭配却会毁掉土豆泥的营养保健作用。比如一些洋快餐中的“奶香土豆泥”,加入了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖,使土豆泥的营养大大扣分。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页

"美食不可负 土豆将成主粮 营养吃法大排行"相关文章

热门推荐

人的寿命长短在于这几件事,看完就知道自己是否长寿命! 人的寿命长短在于这几

世界卫生组织发布的报告称,全球人口的寿命比以往有了大幅度增加,从…

详细

那年花开月正圆各人物大结局 周莹为吴聘守寡此生不嫁 那年花开月正圆各人物

《那年花开月正圆》电视剧《那年花开月正圆》正在热播,很是佩服…

详细

择天记黑袍真正的身份介绍 择天记黑袍真正的身份

  《择天记》描绘了一个离奇神秘的世界。善恶黑白,皆有无比强…

详细

已解开的世界之谜 解密已被破解的十大世界未解之谜 已解开的世界之谜 解

  据国外媒体报道,随着科学技术的日新月异,许多让科学家数十年、…

详细

女人马甲线和人鱼线怎么练最快图解 女人马甲线和人鱼线怎

什么是马甲线?马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要…

详细

世界上真的有“龙”吗?现实中龙真的存在吗? 世界上真的有“龙”吗

在我国古代传说中的灵异神物,龙乃万兽之首,是中华民族的图腾,但龙这…

详细

世界上最软的人 其他的世界之最盘点 世界上最软的人 其他

人是一种比较神奇的生物,因为世界上的生物很少能够做到双脚直立行…

详细

防霾pm2.5口罩哪种好 哪种口罩能真正防雾霾 防霾pm2.5口罩哪种好

秋冬季雾霾袭城,对抗PM2.5成了很多人的重要任务,防护口罩是一个既…

详细

专题大全 | 最新 | 2016年放假安排 | 经典语录大全 | 最新文章|微信编辑器

winner资讯网 内容来自网络,用于学习和交流。其版权归原版权人所有,不得用于商业用途。如有侵权请联系管理员删除 豫ICP备14002458号

豫公网安备 41142202000006号