winner资讯

女性滋阴补肾的食物 女性吃八种食物助你滋阴补肾

2015-08-10 11:59:26| 编辑: admin| tags:滋阴补肾| 我来说两句

点击数:

女性肾虚很容易出现:黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。想要健康身体和逆龄容颜,补肾可是很重要的!那么,女性吃什么补肾呢?

  1、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米“ 滋阴补肾 ,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

  2、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经, 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  3、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,女子带下者,食之皆宜。

  5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、 肠燥便秘 等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

  6、山药

性平,味甘,为中医上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  7、黑木耳

黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明,它有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血 管病患者颇为有益。

黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

其中,尤以铁的含量特别丰富,比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍,故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质,这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

  8、虾

 

虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

"女性滋阴补肾的食物 女性吃八种食物助你滋阴补肾"相关文章

热门推荐

人的寿命长短在于这几件事,看完就知道自己是否长寿命! 人的寿命长短在于这几

世界卫生组织发布的报告称,全球人口的寿命比以往有了大幅度增加,从…

详细

那年花开月正圆各人物大结局 周莹为吴聘守寡此生不嫁 那年花开月正圆各人物

《那年花开月正圆》电视剧《那年花开月正圆》正在热播,很是佩服…

详细

择天记黑袍真正的身份介绍 择天记黑袍真正的身份

  《择天记》描绘了一个离奇神秘的世界。善恶黑白,皆有无比强…

详细

已解开的世界之谜 解密已被破解的十大世界未解之谜 已解开的世界之谜 解

  据国外媒体报道,随着科学技术的日新月异,许多让科学家数十年、…

详细

女人马甲线和人鱼线怎么练最快图解 女人马甲线和人鱼线怎

什么是马甲线?马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要…

详细

世界上真的有“龙”吗?现实中龙真的存在吗? 世界上真的有“龙”吗

在我国古代传说中的灵异神物,龙乃万兽之首,是中华民族的图腾,但龙这…

详细

世界上最软的人 其他的世界之最盘点 世界上最软的人 其他

人是一种比较神奇的生物,因为世界上的生物很少能够做到双脚直立行…

详细

防霾pm2.5口罩哪种好 哪种口罩能真正防雾霾 防霾pm2.5口罩哪种好

秋冬季雾霾袭城,对抗PM2.5成了很多人的重要任务,防护口罩是一个既…

详细

专题大全 | 最新 | 2016年放假安排 | 经典语录大全 | 最新文章|微信编辑器

winner资讯网 内容来自网络,用于学习和交流。其版权归原版权人所有,不得用于商业用途。如有侵权请联系管理员删除 豫ICP备14002458号

豫公网安备 41142202000006号