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肚子胀气怎么办 怎么快速、有效的解决小肚子胀气

2014-11-30 23:23:44| 编辑: admin| tags:| 我来说两句

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小肚子胀气了很让人难受,坐也不是,站也不是,特别是女同胞们这个问题更是经常会缠绕着你。这里教你一个快速、有效又不花钱的方法帮你解决这个问题

肚子胀气怎么办 怎么快速、有效的解决小肚子胀气

  • 找一面墙,墙面没有装饰物,墙边可以让我们躺下来,在床上或地板上都可以。

  • 将上半身平躺在地上或床上,双腿与肩齐,紧贴墙面,使身体呈90度。

  • 双手平放地面,调匀呼吸。

  • 憋住一口气,双腿伸直,双手抬举臀部,上半身和双手使劲往上抬起,同时阴部收紧,达到极限后吸气,阴部放松,再憋气,阴部再收紧,再放松,这样呼吸3次。

  • 全身放松,回到90度位置,这时,你会感觉到有气从阴部排出。也可能还没有感觉,没关系,按照先前的动作重复做几次,直到你的小腹气体完全排出为止,这时你会感觉到在你提起和按压小腹时就会有气体从阴部进出,这时你会感到无比通畅,小腹也没有了胀气的症状了。


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